Qiqong
Qigong ist ein jahrtausendealtes System von koordinierter Körperhaltung und Bewegung, Atmung und Meditation, das zu Zwecken der Gesundheit, Spiritualität und des Kampfsporttrainings eingesetzt wird.
Buch:
Yi Jin Jing Qiqong, Anleitung zu den 12 Körperhaltungen
In der Shaolin Tradition, vom ersten Patriarchen Bodhidharma
Von Schwester Dhammarama, auf Englisch und Deutsch
Buch herunterladen: Google disk
Video:
Die praktizierende Schwester Dhammarama
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Übungen zum Aufwärmen
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Yi Jin Jing Qigong
Tai Chi
Our dear friend, an experienced practitioner of Chinese medicine and Tai Chi instructor, Libuše Čadová, introduced us to the basics of Tai Chi as part of Bhante’s courses.
Video:
The first exercise is the Golden Ball, and the second is Silken Thread Coiling.
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Golden Ball
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Silken Thread Coiling
